📌 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정한 시간 동안 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 다이어트 방법입니다. 그중 가장 인기 있는 방식이 16:8 간헐적 단식입니다. 이는 16시간 공복을 유지하고, 8시간 동안 식사를 하는 방법으로 체중 감량과 건강 개선에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.이 글에서는 간헐적 단식 시간표, 16:8 다이어트 효과, 식단 및 추천 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 간헐적 단식을 제대로 실천하고 싶은 분이라면 끝까지 읽어보세요! 😊1. 간헐적 단식 방법과 시간표간헐적 단식에는 여러 방식이 있지만, 대표적으로 다음과 같은 방법이 있습니다.✅ 16:8 방식 (가장 인기 있는 방법)공복 16시간 + 식사 8시간예) 오전 11시~저녁 ..
