헬시코기의 건강 꿀팁

🍎 간식 러버를 위한 다이어트 간식 10가지 추천과 선택 시 주의 사항

안녕하세요! 매일 건강 꿀팁을 전해드리는 헬시코기입니다. 😊다이어트를 하면서도 간식이 너무 먹고 싶을 때, 참기만 한다면 오히려 스트레스가 쌓이고 폭식을 부를 수도 있어요. 하지만 건강한 간식을 적절히 선택하면, 다이어트에도 도움이 되고, 맛있게 즐길 수도 있답니다! 오늘은 간식을 포기할 수 없는 분들을 위해 건강한 다이어트 간식 추천과 간식 선택 시 주의사항을 정리해보았어요.🍪 다이어트 중에도 OK! 건강한 간식 추천1️⃣ 단백질이 풍부한 간식근육 유지와 포만감을 높이는 고단백 간식은 필수! ✅ 그릭요거트 (플레인)단백질 함량이 높고, 장 건강에 좋은 프로바이오틱스 함유꿀, 견과류, 블루베리를 곁들이면 맛과 영양 모두 챙길 수 있어요✅ 삶은 달걀단백질과 지방이 적절히 함유되어 포만감 유지에 도움소금..

다이어트 할 때도 부담없이 챙겨먹는 사무실 간식 추천안녕하세요, 여러분. 건강 정보를 알려주는 헬시코기입니다. 오늘은 바쁜 직장인을 위해 사무실에서 먹을 수 있는 간단한 다이어트 간식을 추천해드리려고 해요! 여러분들은 다이어트 할 때 뭐가 가장 힘드신가요? 저는 오후 3시쯤 찾아오는 간식 욕구를 참는 게 제일 힘든 것 같아요ㅠㅠ 오전 동안 폭풍업무를 하고 나서 점심 먹고, 또 열심히 집중해서 일하다보면 항상 퇴근하기 2-3시간 전부터 살짝 출출해지더라구요. 다이어트를 위해서라면 참아야 하지만 배고픔을 참다 보면 업무 효율도 떨어지고, 결국 폭식으로 이어질 수도 있어요. 그렇다고 사무실에서 아무거나 먹기에는 칼로리 부담이 크고, 냄새가 강한 음식은 눈치가 보이기도 하죠. 그래서 오늘은 건강하면서도 다이어트..