혈당 관리와 다이어트의 관계건강한 체중 감량을 위해서는 단순히 칼로리를 줄이는 것만이 아니라 혈당을 효과적으로 조절하는 것이 중요합니다. 혈당이 급격하게 오르면 인슐린 분비가 증가해 지방이 쉽게 쌓이게 되고, 반대로 혈당이 안정되면 체지방 감소와 함께 지속 가능한 다이어트가 가능합니다.이번 글에서는 혈당 관리 다이어트의 원리와 효과적인 방법을 소개해드릴게요! 😊혈당 관리 다이어트란?혈당 관리 다이어트란 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)를 방지하면서 체중 감량을 돕는 식습관과 생활습관을 의미합니다. ✔️ 혈당이 급격히 오르면?인슐린이 과다 분비되어 지방 저장 증가에너지원으로 제대로 사용되지 않고 피로감과 공복감 증가식욕 조절이 어려워져 다이어트 실패 확률 증가✔️ 혈당이 안정되면?인슐린 분비가 조절되어 ..
